Грижа и внимание
Всеки потребител получава индивидуално внимание и подкрепа. Нашите платформи са проектирани с фокус върху простотата и удобството за употреба.
Вашето цифрово здраве в сигурни ръце
Открийте силата на технологиите за здравословен и активен живот. Нашите специализирани приложения и онлайн платформи са създадени специално за хората над 50 години, които искат да останат здрави и енергични.
Активни потребители
2,500+
Нашата мисия и ценности
В BrightCare вярваме, че възрастта е просто число, а технологиите могат да бъдат вашият най-добър съюзник за здравословен и щастлив живот.
Иновации за здравето
Използваме най-новите технологии за създаване на решения, които правят поддържането на здравето по-лесно и по-ефективно.
Общност и подкрепа
Създаваме активна общност от единомишленици, където можете да споделяте опит, да се мотивирате взаимно и да растете заедно.
Изберете най-подходящия план
Нашите планове са създадени специално за различните възрастови групи и нужди. Всички цени са в български левове.
Базов план
Идеален за възраст 50-60 години
29 лв
месечно
- Основни виртуални тренировки
- Приложение за проследяване на активността
- Ежеседмични здравни съвети
- Достъп до онлайн общността
Препоръчително
Стандарт план
Най-популярен за възраст 60-70 години
59 лв
месечно
- Всички функции от Базовия план
- Персонализирани тренировъчни програми
- Мониторинг на здравните показатели
- Онлайн консултации със специалисти
- Приоритетна поддръжка
Премиум план
Пълен пакет за възраст 70+ години
89 лв
месечно
- Всички функции от Стандарт плана
- 24/7 здравна поддръжка
- Индивидуален тренер и консултант
- Семейно споделяне на акаунт
- Специални отстъпки за събития
Калориен калкулатор
Изчислете вашата дневна нужда от калории и получете персонализирани препоръки за здравословно хранене.
Вашата дневна нужда от калории
Препоръчани продукти:
- • Овесени ядки с боровинки (350 кал)
- • Гръцки йогурт с орехи (280 кал)
- • Печена риба с броколи (320 кал)
- • Салата с авокадо (240 кал)
- • Киноа с зеленчуци (290 кал)
Примерен дневен план:
- • Закуска: 400-500 калории
- • Междинна закуска: 150-200 калории
- • Обяд: 500-600 калории
- • Следобедна закуска: 150-200 калории
- • Вечеря: 400-500 калории
Важно: Тези препоръки са само за информационни цели. Консултирайте се с лекар или диетолог за персонализиран план за хранене.
Съвет за деня
Всеки ден нов съвет за подобряване на здравето и качеството на живот.
Седмичен план:
| Ден | Сутрин (8:00) | Обяд (14:00) | Вечер (19:00) |
|---|---|---|---|
| Понеделник | 15 мин разходка | Стречинг | Дихателни упражнения |
| Вторник | Йога 20 мин | Градинарство | Лека разходка |
| Сряда | Танци 15 мин | Домашни дейности | Медитация |
| Понеделник | Овесена каша с плодове | Супа от зеленчуци | Риба с броколи |
| Вторник | Гръцки йогурт | Киноа салата | Пилешко месо |
| Сряда | Смути с шпинак | Леща с картофи | Печени зеленчуци |
| Понеделник | Медитация 10 мин | Четене на книга | Дневник на благодарност |
| Вторник | Дълбоко дишане | Социални контакти | Релаксираща музика |
| Сряда | Положителни афирмации | Творческа дейност | Вечерна рефлексия |
Най-новите статии
Останете информирани с най-полезните съвети и новости за здравословен живот.
15 декември 2024
•
5 минути четене
Как технологиите променят грижата за здравето в България
Дигиталната революция в здравеопазването донася безпрецедентни възможности за подобряване качеството на живот на възрастните хора. От смартфони, които следят жизнените ни показатели, до AI асистенти, които напомнят за лекарства - технологиите стават все по-достъпни и полезни.
Прочетете повече
12 декември 2024
•
7 минути четене
7 ползи от ежедневната физическа активност след 50
Редовната физическа активност е ключът към здравословно остаряване. Научните изследвания показват, че дори 30 минути умерена активност дневно могат значително да подобрят сърдечно-съдовото здраве, баланса и психическото състояние.
Прочетете повече
8 декември 2024
•
6 минути четене
Психическото здраве и социалните връзки в зряла възраст
Поддържането на силни социални връзки и грижата за психическото здраве са от решаваща важност за щастливо остаряване. Онлайн общностите и цифровите платформи предлагат нови начини за свързване и подкрепа между хората от третата възраст.
Прочетете повечеКакво казват нашите потребители
Реални отзиви от хора, които промениха живота си с BrightCare.
★★★★★
"Благодарение на BrightCare се научих да използвам технологиите за подобряване на здравето си. Сега се чувствам по-енергична и уверена в себе си."Мария Иванова, 62 години
София, България
★★★★★
"Виртуалните тренировки са перфектни за мен. Мога да тренирам у дома в удобно време, а упражненията са подходящи за моята възраст."Петър Георгиев, 58 години
Пловдив, България
★★★★★
"Онлайн общността ме свърза с хора със сходни интереси. Споделяме опит и се мотивираме взаимно да живеем здравословно."Елена Стоянова, 67 години
Варна, България
Свържете се с нас
Готови сме да ви помогнем да започнете пътуването си към по-здравословен живот. Попълнете формуляра и ние ще се свържем с вас най-скоро.
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-честите въпроси или използвайте търсачката за конкретна информация.
От каква възраст мога да започна да използвам приложението?
Нашите услуги са специално разработени за хора на възраст 50
години и повече. Независимо дали сте в началото на петдесетте
или вече над седемдесет, имаме подходящи решения за всеки.
Препоръчваме консултация със специалист преди започване на нова
тренировъчна програма.
Безопасни ли са моите лични данни?
Да, сигурността и конфиденциалността на вашите данни са наш
приоритет. Използваме най-современните технологии за криптиране
и следваме всички европейски стандарти за защита на данните
(GDPR). Вашата информация никога няма да бъде споделяна с трети
страни без ваше изрично съгласие.
На какви устройства мога да използвам услугите?
Нашите приложения работят на всички популярни устройства -
смартфони, таблети, компютри и смарт телевизори. Имаме специално
оптимизирани интерфейси за по-големи екрани и по-едри букви за
улеснена употреба от хора с намалено зрение.
Мога ли да отменя абонамента по всяко време?
Разбира се! Можете да отмените абонамента си по всяко време без
допълнителни такси. Ще имате достъп до услугите до края на
текущия платен период. Също така предлагаме 14-дневен безплатен
пробен период за нови клиенти.
Как да получа техническа поддръжка?
Нашият екип за поддръжка е достъпен всеки ден от 8:00 до 22:00
часа. Можете да се свържете с нас чрез контактната форма, чат в
приложението или директно да ни изпратите съобщение. Премиум
потребителите имат достъп до 24/7 поддръжка.
Какви видове тренировки предлагате?
Предлагаме широка гама от виртуални тренировки, адаптирани за
различни нива на физическа подготовка: йога, стречинг, кардио с
нисък интензитет, силови тренировки с леки тежести, водна
аеробика и специални програми за баланс и координация. Всички
тренировки са одобрени от лицензирани физиотерапевти и фитнес
инструктори.